"वसंत में शरद ऋतु जम जाती है, और सभी रोग जीवित रहेंगे।" हालांकि, "ऑटम फ्रीज" का मतलब यह नहीं है कि वे बिल्कुल भी गर्म नहीं रहते हैं। विशेषज्ञों ने याद दिलाया कि गर्दन, कमर और किडनी और टखने के तीन हिस्सों को गर्म रखने के लिए "प्रमुख सुरक्षा" होनी चाहिए। क्योंकि ये तीन भाग शरीर के यांग क्यूई परिवहन के मुख्य चैनल पर हैं, और कम मांसपेशियां और प्रचुर मात्रा में रक्त वाहिकाएं हैं, वे मुख्य शारीरिक समर्थन बिंदु हैं। एक बार ठंडा होने पर यह संबंधित भागों में रोग पैदा करेगा।

गर्दन को गर्म करें: ठंड से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस और भी खराब हो जाता है

ऑफिस में कम ही लोग हैं जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से पीड़ित हैं। वे अपना सिर नीचे रखते हैं या लंबे समय तक एक निश्चित मुद्रा में काम करते हैं, जिससे कि ग्रीवा रीढ़ एक लचीली स्थिति या कुछ विशिष्ट स्थिति में लंबे समय तक रहती है। गर्दन अपने आप में बहुत नाजुक होती है, साथ ही पुराने तनाव की नींव भी। इसलिए, एक बार ठंड में फंसने के बाद, यह रक्त वाहिकाओं के संकुचन, गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन और तंत्रिका शोफ का कारण बन सकता है, सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस को प्रेरित कर सकता है या मूल सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस को बदतर बना सकता है।

रजाई के ऊपर गर्म "टिप्स" - एक स्कार्फ रखें। अपनी गर्दन को गर्म करने का सबसे आसान तरीका है एक स्कार्फ या टर्टलनेक आदि पहनना, जिससे आपकी गर्दन को ठंड से बचाने के लिए जोखिम से बचाया जा सके। इसके अलावा, आप छाती का विस्तार करने की क्रिया भी कर सकते हैं - सिर को ऊपर उठाते हुए - मांसपेशियों और हड्डियों को फैलाते हुए, अर्थात्, अपने हाथों को पार करें और इसे गर्दन के पीछे रखें, छाती का विस्तार करते हुए, सिर को पीछे की ओर झुकाएं और धक्का दें। हथियार आगे, ताकि गर्दन और हाथ एक "प्रतिरोध" प्रवृत्ति बना सकें। तो आप सिर और गर्दन की मांसपेशियों का व्यायाम कर सकते हैं।

गर्म कमर: गर्म होने के लिए सहज प्रेम और ठंड से डरता है

कमर एक व्यक्ति का "शीर्ष नेता" है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि कमर गुर्दे का घर है। किडनी मानव शरीर की जन्मजात नींव है। बुजुर्गों में ठंड और नम पीठ के निचले हिस्से में दर्द की अपेक्षाकृत अधिक घटना मुख्य रूप से कमर पर हवा और ठंड के हमले के कारण होती है, जो बादल और बरसात के दिनों में बढ़ जाएगी। महिलाओं के लिए, क्योंकि वे शिरापरक क्षेत्र में हैं, क्यूई का ठहराव और कमर में ठंड के कारण रक्त ठहराव अंडाशय जैसे प्रजनन प्रणाली के कार्यों को प्रभावित करेगा, इसलिए कमर को गर्म रखने के लिए अधिक ध्यान देना आवश्यक है। .

गर्म "टिप्स" रखें - अपने हाथों को रगड़ें और शेन्शु पॉइंट्स की मालिश करें। गर्म रखने के लिए कमर रक्षक पहनने के अलावा, आप ठंड के कारण होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए मैन्युअल मालिश का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने हाथों को क्रॉस करें और उन्हें जल्दी से रगड़ें। हथेलियों को गर्म करने के बाद, उन्हें सीधे शेंशु बिंदु पर ढँक दें, हथेलियों की गर्मी से कमर और गुर्दे को गर्म करें और दोनों हाथों से दक्षिणावर्त रगड़ें। शेन्शु एक्यूपॉइंट वह है जिसे हम आमतौर पर "कमर की आंख" कहते हैं। यह गुर्दे की सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु है। यह दूसरी काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत, बाईं और दाईं उंगलियों की चौड़ाई पर स्थित है।

अपने पैरों को गर्म करें: आपके पैरों के नीचे ठंडी बुराई पैदा होती है

टखने पर 200 से अधिक एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जो मानव शरीर का "छोटा दिल" होता है। ठंडी हवा आमतौर पर पैरों के तलवों से आती है। इसलिए, एक पुरानी कहावत है कि "बैलू आपके पैर नहीं दिखाता", जिसका अर्थ है कि बैलू सौर शब्द के बाद, लोग अब नंगे पैर जूते नहीं पहन सकते हैं और ठंड से बचाव के लिए मोजे पहनने की जरूरत है। इसके अलावा, मोटे मोजे पहनने के अलावा, अपने पैरों को भिगोना भी आपकी टखनों की सुरक्षा का एक अच्छा तरीका है।

वार्म "टिप्स" - औषधीय स्नान से पैरों को भिगोने का अच्छा प्रभाव पड़ता है। गर्म पानी में पैर भिगोने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त संचार तेज होता है और थकान दूर होती है। आम तौर पर, पानी का तापमान लगभग 40℃ . होता है (गर्म नहीं)। पैरों को भिगोते समय कुछ चीनी जड़ी-बूटियों को जोड़ना बेहतर होता है। उनमें से, औषधीय सामग्री जैसे टौगुकाओ, सिचुआन काली मिर्च, सूखे अदरक, और कैसिया टहनी में मेरिडियन को गर्म करने का प्रभाव होता है; कुसुम, एंजेलिका, स्पैथोलोबी, वर्मवुड जैसी औषधीय सामग्री में भी रक्त परिसंचरण और रक्त परिसंचरण होता है। प्रभाव। जब उपयोग किया जाता है, तो विभिन्न कार्यों वाली चीनी हर्बल दवाओं का एक साथ उपयोग किया जा सकता है। सामान्यतया, प्रत्येक का लगभग 10 ग्राम पर्याप्त है। इसके अलावा, मधुमेह या हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों के रोगियों को उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।